Wer sich gesund ernährt tut gut doch eine gesunde Ernährung allein reicht nicht aus.

Regelmäßige Bewegung und Sport gehören dazu. Bluthochdruck, Übergewicht, Haltungsschäden können die Folgen mangelnder Bewegung sein. Dazu kommt, dass sportliche Menschen in der Regel ausgeglichener und beliebter sind als Couch Potatoes. Das Gemeinschaftsgefühl beim Sport tut ein Übriges und das Selbstwertgefühl wird gesteigert. Hier unsere Tipps rund um das Thema Sport und Bewegung.

Selbsthilfe NRW – Immer ein Volltreffer.

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Sport und Ernährung

Wer Sport treibt, tut sich und seinem Körper in jedem Fall etwas Gutes. Der Stoffwechsel wird angeregt, Knochensubstanz und Muskeln werden gestärkt und das persönliche Wohlbefinden wird gesteigert. Doch wer Sport treibt, muss darauf achten genug zu trinken und sich ausgewogen zu ernähren. Dabei spielt nicht nur die Zusammensetzung von Getränken und Nahrung eine Rolle, […]

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Yoga

Stress, Überlastung, Anspannung – immer mehr Menschen leiden unter den heutigen Alltagsbedingungen. Sie reagieren mit seelischen und körperlichen Beschwerden. Hier kann Yoga, eine Methode mit geistigen und körperlichen Übungen für alle Altersgruppen helfen. Eine Yoga-Praxis hat vielerlei positive Effekte auf den Körper. Es wirkt – anatomisch gesehen – haltungsregulierend, beugt also Haltungsschäden vor oder reguliert […]

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Qi Gong

Die traditionelle chinesische Medizin, TCM, kennt viele verschiedene Therapie- und Behandlungsmöglichkeiten. Dazu zählt auch das so genannte Qi Gong, bei dem es sich um Atem- und Bewegungsübungen handelt, die sowohl auf die psychische wie die physische Gesundheit positiv Einfluss nehmen. Der große Vorteil: Es handelt sich um einfache Bewegungsabläufe, die keinerlei sportliche Voraussetzungen verlangen und […]

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Richtig Trainieren im Fitness Studio

Was viele gesetzlich Krankenversicherte vielleicht gar nicht wissen: es gibt eine ganze Reihe von Gesundheitskursen, die von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme bezahlt werden – entweder komplett oder mit einem Zuschuss. Man kann also gewissermassen seine Fitnessübungen von der Krankenkasse bezahlen lassen. Oder einen Entspannungskurs, einen Kurs zur gesunden Ernährung, zur Stressbewältigung und vieles mehr. […]

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